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# 日吉ダムマラソン

東京店アルバイター田中さんから引き継ぎました京都店アルバイターの中瀬です笑い。

いつか一緒に走れるといいですねグー! ただ僕のレベルが低いので

田中さんにはついていけないと思いますがっくり

今日は【日吉ダムマラソン】に行ってきましたピース

あいにくの・・・汗; しかも寒いjumee☆faceA134

でも、配っているときにメンバーの方から声を掛けてもらったので

寒さも我慢することが出来ましたグー

ランナーのみなさま、お疲れ様でしたぺこり
Image042.jpg

Image040.jpg
                 スタート直後
これでブログを終わると短すぎますので、前回に続き僕からランナーの方に提案しますトゥース

今回は筋トレについて・・・

長い距離を走るためやスピードを上げるためには、やっぱり筋トレも必要ですjumee☆stretchingR2

よく言われるのが腹筋をつけるbikkuri01

確かに腹筋は重要ですニg 

そうかと言って腹筋だけやっていても身体のバランスが悪くなりますガーン

なので、すでにやっておられる方は問題ありませんが、

背筋も一緒に鍛えてもらうと、より走れる身体になると思いますブゥー

でも経験上、背筋って結構面倒なんですよね~たはー

あっびっくり つい本音が・・・ガビーン

理想は例えば腹筋100回に対して背筋100回など同じ回数が良いと思いますOK

以上で今日のブログは終了ですびっくり

予告 明日の担当は・・・・・・・・【そーるまにあ店長】

よろしくお願いしますjumee☆DaNcE2
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